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- 國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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心血管疾病不用心驚驚❗️
遠離心臟病與中風等心血管疾病跟我這麼做 ☺️
🔸全民「疫」起落實 健康「心」行動❗️ ⓵健康飲食：少油鹽多纖維，均衡飲食，避免暴飲暴食。
⓶規律運動：每週累積150分鐘的中度身體活動，例如:快走、慢走、騎自行車、多爬樓梯。
⓷向菸說不：吸菸、二手菸都會增加風險。
⓸三高控制：定期量血壓及血糖，按時服藥並定期回診。
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🔸疫情期間 加碼 小秘訣🔰
▪️適時喝水很重要
▪️搭配電視影片運動增加活動量
▪️臥床或坐輪椅者做屈伸和繞環動作之運動
▪️最後別忘坐1小時起身走動走動
🔸力行護心行動，從小地方開始愛護自己的「心」，落實健康生活型態。
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#心血管疾病
#慢性病防治館
#我的健康我負責
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徐銘鴻
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