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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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【#闢謠筆記】天天7顆堅果，腰圍少三公分？🤔 NO~NO~NO~若沒控制好份量，小心熱量爆表！
堅果本身營養豐富，但同時也富含油脂及熱量🚨
要是不控制數量，就連神仙也救不了你的身材R😓 衛生福利部「每日飲食指南」建議
堅果種子類的每日食用量為1份、每份含脂肪5公克、熱量45大卡
所謂的「1份」指的是 #無調味堅果
要是各種楓糖、蜂蜜、奶油統統來，反而越吃越胖😱 ✍同學們抄筆記啦！
開心果每日可食量約為 #15粒
杏仁果及腰果每日可食量約為 #5粒
核桃仁每日食用量約為 #2粒 #千萬不可看電視配堅果 #嚕甲嚕涮嘴 #母湯
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