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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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【#圖解健康】高齡孕產婦這樣吃很OK👌 ✍受孕時滿34歲，就是高齡產婦喔！
⚠高危險妊娠
⚠生產時的產科併發症
嚴重程度會比一般孕婦高，對母體及胎兒健康危害情況較大😱
‼所以從孕前到產後的健康照顧，對胎兒及母體都很重要喔‼
　
🚺備孕期
💁‍♀️從受孕前一個月至懷孕期間，每日攝取600微克的葉酸，將身體調整至健康狀態，並維持理想體重，以供自身與胎兒所需… 更多
　
🚺懷孕期
🤰初期（0～3個月）：若有噁心、嘔吐等現象，應少量多餐、選擇低脂肪且無刺激性的食物，早晨可吃五穀類食物，如餅乾、饅頭等改善孕吐
🤰後期：避免碳水化合物及脂肪攝食過多，造成體脂肪增加
　
✔維持正常的均衡飲食習慣，孕期不適合減重！營養不足對胎兒生長發育易造成傷害
✔正常體態：體重以增加10-14公斤為宜，注意體重增加的速度
✔肥胖體態：避免攝取脂肪多與高熱量的食物，不可增加過多體重，容易併發高血壓、妊娠糖尿病和妊娠毒血症等症狀
　
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