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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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【#培養飲食好習慣 #自我防護更EZ】我的餐盤讓兒童健康成長不怕胖 📣家長們您知道嗎？我國7-12歲的兒童，每4個就有1個過重或肥胖！！
　　
⚠️體重過重可能會導致許多慢性疾病，Q寶今天就先來分享如何達到正確飲食的小撇步唷： 📌均衡攝取6大類食物
📌避免食用油炸、甜點等高熱量食物
📌直接吃水果，不喝果汁，才能攝取足夠的膳食纖維
📌多喝白開水，減少含糖飲料的攝取
　　
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😁Q寶提醒大家，保持一個良好的體位，培養規律的運動習慣也是相當重要的唷！
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