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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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【#揪竟～做家事能瘦嗎?】 工作或做家事的活動量算不算是運動咧？讓我們看下去： 🌒需耗力之工作/做家事的活動量->約消耗200大卡熱量
🌓慢跑（8公里/小時）->消耗400大卡以上熱量
🌔跑步（11公里/小時）->消耗600大卡以上熱量 📌註：以上數據以60公斤成年人進行1小時運動為標準
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📣Q寶小叮嚀： 🌟建議以中強度以上有氧運動（慢跑、跑步、騎腳踏車）為主要運動模式 🌟若抽不出時間運動，適量的耗力性工作或做家事，還是可以幫助消耗卡路里並增進健康
　　
⚠️【特別提醒】⚠️
母湯以過量工作或家事代替體育性運動，因為我們在工作或做家事時常常讓身體處在易受傷姿勢，重複做反而更容易造成傷害喔！
　　
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＃運動 ＃熱量 ＃家事 ＃工作 ＃社區健康館
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