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時常加班讓你沒時間跑健身房嗎？透過幾個在辦公室的伸展運動，讓精神狀況改善，處理工作事項不NG！一起利用5分鐘的時間動起來！ 1.桌子深蹲
步驟一：與桌邊保持一個手臂長度，兩腳打開與肩同寬。你可以把你的手放在桌子上當作額外的支撐，或者輕鬆放於兩側。
步驟二：保持你的肩膀和胸部，慢慢讓你的臀部向後和向下，盡量讓膝蓋不超過腳尖。腳跟下壓，擠壓臀部，回到起始位置。做10-15組。 2.椅子V字運動… 更多
步驟一：坐在座椅的邊緣，抓住座椅或扶手。彎曲膝蓋，將雙腳抬至胸部的高度位置。
步驟二：慢慢將雙腳伸直，停留5秒，再慢慢回到起始位置。做15-25組。 3.大腿後側伸展
步驟一：抓住桌子，將一隻腳的腳踝放在對另一腿的膝蓋上，讓雙腿看起來呈現一個4的形狀。
步驟二：保持背部、肩膀打直，慢慢地坐下來，抬起頭以及腳趾。腳跟下壓，慢慢回到起始位置。每邊做10次。
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