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三軍總醫院，台北市。 17,012 個讚 · 963 人正在談論這個 · 168,732 個打卡次。醫院

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「均衡飲食」從校園紮根澎湖分院衛教列車到龍門國小澎湖分院為提醒學童養成「均衡飲食」觀念，透過營養的三餐攝取，才能擁有健康的發育成長，特別接受龍門國小邀請，於3月18日上午8點，由林秀玲營養師以「均衡飲食促進健康體位」作為衛教主題，為全校超過七十位師生講解，如何利用三餐飲食攝取營養，林營養師準備多份獎品，採有獎徵答方式，吸引小朋友的聽講興趣及熱烈反應。
… 更多林秀玲營養師表示，根據國健署102-105國民營養健康狀況變遷調查成果報告，國小學童健康有28.4％過重或肥胖，35.8％愛喝甜飲（每天至少一杯甜飲料），近15％血脂異常（有高膽固醇），僅5.3％達到蔬果5份標準。上列數據顯示，小朋友偏愛珍珠奶茶或漢堡、炸雞等甜食及油炸食物，雖然口感極佳，但都是屬於高熱量，高糖、高脂肪（飽和脂肪與反式脂肪）食材，容昜造成身體負擔，日積月累下來就可能產生代謝不佳、產生疾病及肥胖等現象。據美國醫學研究結果，學童每天喝含糖飲料，一個月後可能出現記憶及學習力差，小朋友應該要瞭解過度甜食，所衍生的後遺症。🍗🍖🌭🍟
身體就如同是一個大拚圖，每類食物都有不同營養素，少一類都不行。建議小朋友改變自己的飲食習慣，多食用全榖雜糧、豆類或魚、蔬菜類及水果，每日至少食用到三蔬兩菓就OK，千萬不能偏食缺少蔬菜。夏天即將到來，每天至少喝1500至2000毫升的白開水，才能促進消化保護皮膚健康，預防便祕調節體溫，每天喝足白開水，讓我們跟含糖飲料say bye bye，同時養成適度的運動習慣，才能長得像大樹一樣高。🥦🥬🍇🍊🥛🚴‍♂️🤾

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江美慧
三軍總醫院澎湖分院非常貼心，除了平常支援醫療服務
外，也關心民眾飲食習慣。
於3月18日上午8點假龍門國小
場地，由林秀玲營養師作衞教
「均衡飲食促進健康體位」
替全校超過七十位師講解，如何可以在三餐飲食中攝取所需營養，並準備多份獎品，採有奬徵方式，吸引小朋友的興趣及響應。
詳細講解説明，可以參考貼文內容喔！
澎湖鄉親一致認為有#三總澎湖分院#，我們的健康就由您來守護吧！
顏壬水