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第一名不是大蒜！日本醫界票選抗感冒食材TOP5 我們常聽說想要不生病、不感冒，就要積極提高抵抗力，而提高抵抗力的重要方法之一，就是透過飲食來補充營養，然而，健康食物百百種，到底哪一樣對防感冒更有效呢？是不是要吃大蒜、洋蔥這類嗆鼻的食材來抗菌，才有預防感冒效果呢？針對預防感冒問題，日本媒體特地邀請到20位名醫、管理營養士票選出最強抗感冒食材，其中大蒜竟然和優格並列第三名！… 更多
冬天是感冒盛行的季節，以免感冒上身、干擾到工作學業，想要預防感冒，除了平常要注意加緊做好保暖、防護措施，透過飲食來幫助提高抵抗力，也是預防感冒的重要一環。
對此，日本知名媒體《女性SEVEN》邀請到20名日本知名的醫師、管理營養士，針對具有抗感冒效果各大食材進行了投票排名，快來看看哪幾種食材是公認的抗感冒神器。第五名：南瓜
日本工藤診所副院長、減重名醫工藤孝文指出，南瓜中豐富的β胡蘿蔔素會轉化為具強力抗氧化作用的維生素A，能幫助保護黏膜、防止病毒侵入，因此具有防感冒效果；日本營養學博士、藥劑師宇多川久美子也指出，南瓜含有維生素A、C、E，都是具有強力抗氧化作用的維生素，能幫助預防感冒。第三名（並列）：優格
日本管理營養士片村優美指出，優格含有各種乳酸菌，能幫助調整腸內環境、提高免疫力，管理營養士磯村優貴恵更建議和蘋果等時令蔬果一起吃，蔬果中豐富的膳食纖維、Oligo寡糖等營養，還能讓整腸效果更好。… 更多

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早安健康｜第一名不是大蒜！日本醫界票選抗感冒食材TOP5

【早安健康／張承宇報導】我們常聽說想要不生病、不感冒，就要積極提高抵抗力，而提高抵抗力的重要方法之一，就是透過飲食來補充營養，然而，健康食物百百種，到底哪一樣對...

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