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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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＃闢謠【多吃洋蔥是否可以預防骨質疏鬆？】 📣洋蔥補鈣等說法是完全錯誤的喔！ 🧐雖然民眾將它視為許多健康問題的自然療法，但其實洋蔥鈣含量很低，且沒有一種食物只要單一攝取可以完全補充人體所需要鈣質
　　
🌟正確預防骨質疏鬆小撇步🌟 📌攝取足夠的營養素及鈣質豐富食物(如牛奶、深黑色蔬菜、小魚干)
📌透過適當日曬來活化維生素D幫助鈣質吸收
📌建立良好健康生活形態，避免抽菸、喝酒、熬夜等
📌維持規律運動，並從事荷重運動如慢跑、健走、負重運動，以預防骨質密度流失、強健肌肉，降低跌倒發生的機會
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