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🚫打羽球前的禁忌
運動補水很重要
但是不要補錯啦！
喝錯飲料
反而會讓戰鬥力下降💥
🥤乳製品
因內含的脂肪需要大量時間消化，運動時容易造成身體負擔
🥤碳酸飲料… 更多
因為含有氣體會引起腹脹、腹痛和脹氣
🥤酒類飲料
醉醺醺的會影響身體平衡感，而且還可能導致脫水
🥤含糖果汁
添加的人工甜味劑容易引發肝功能及新陳代謝失調的問題
以上飲料雖然對身體沒有直接傷害
但是多少會影響運動中的表現
建議等到沒有運動的時候再喝比較好喔！
#土銀運動之星
#羽球前千萬別喝
#補水
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張豊霖
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