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國有財產e點靈，台北市。 40,186 個讚 · 205 人正在談論這個 · 53 個打卡次。【國有財產e點靈】是財政部國有財產署的官方粉絲專頁！將會不定期提供好康活動及國產資訊喔>///< 如有陳情、申訴、檢舉及申請等案件，請至國產署官網(www.fnp.gov.tw)便民服務或溝通橋樑唷！

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【小知識時間】–🙄運動前的暖身跟運動後的靜態伸展一樣嗎?
相信大家都會抽空來運動🚴‍♂️，也有暖身或伸展的抽象知識，但是其實概念上有差別，小編也是最近才比較知道，來分享給大家！
1️⃣運動前暖身🕺：
要動態運動，不建議靜態，是速度較快的肢體動作，
目的在提升運動表現及降低運動傷害的發生。
(10~15分鐘上下低強度運動，使身體感到發熱有點流汗即可，並結合一些伸展動作)
2️⃣運動後伸展🧘‍♀️：
較靜態活動，緩和速度慢，
目的在運動後的恢復。 #你有認真做過嗎
#覺得麻煩跳過暖身跟伸展是不好低出處：運動筆記
➡️https://bit.ly/2ZegJHj

超連結 RUNNING.BIJI.CO

「動一動就熱開了呀！何必特別暖身呀！」嗯？真的是這麼回事嗎？讓你一次看懂暖身拉筋的奧義 | 運動筆記

在學生時代，上體育課之前大家都必須排隊站好，一起做操，但是當時的你真的有確實做到

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