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國民健康署，台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟

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【老年減重會不會反倒減掉肌肉更沒力氣？】 🤔減重會越減越肥嗎？ 💡減重的過程中脂肪組織與瘦肉組織同步下降，而體重回升時，增加的體重常來自脂肪組織，這種情況無論年輕或老年族群都一樣會發生喔
　　
🔺老年人減重當然也會使肌肉組織流失，缺乏飲食與肌力訓練配套的減重計畫可能導致老年人肌肉流失、肌力下降
　　
💪🏻【您可以這麼做】在計畫性的減重中
📌配合適當的肌力訓練… 更多
📌增加運動後蛋白質攝取
來維持肌肉量與肌肉力量，以預防肌少症的發生
　　
✨影片來源:健康新識代全民徵厲害_107年度健康傳播素材徵選活動入選
└製作/授權單位：i 醫健康診所
　　
👉點我看更多>>https://pse.is/LKFRJ
　　
＃減重＃肥胖＃減肥＃老人＃高齡＃社區健康館

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Leton Sin
自己的命自己救 #吸紙菸救長照