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- 國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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＃超重要【作伙健康吃系列-乳品類】 🥛 每天早晚建議各喝一杯奶（一杯約240毫升）才能補充足夠的鈣質，其他如黑芝麻、豆干、海帶或深綠色蔬菜也都有不同的鈣質含量喔
👵🏻👦🏻年長者與還在發育的孩童更要特別注意乳品的攝取，不只是鈣，更是很好的蛋白質營養來源喔～
📣另外，除了乳品類食物，應均衡攝取6大類食物，最好再搭配適當的運動，才會讓身體更健康！
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🤔「如果喝牛奶覺得肚子不太舒服怎麼辦呢?」 📌可以先從少量的牛奶慢慢喝📌試試發酵乳製品（例如:優酪乳、優格、起司等）
🤔「豆漿是否能取代牛奶呢?」 📌豆漿雖然含有蛋白質，但鈣質大約只有牛奶的七分之一，不能取代乳品喔!
👉完整資訊請點我>>https://pse.is/J6M8H
＃作伙健康吃系列 ＃一指分享拯救你我的健康 ＃社區健康館
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王璇
@{陳秀琴|100005764270118}
