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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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＃超重要【作伙健康吃系列-全榖雜糧類】 🤔你知道嗎？白米飯是最常被當作主食的全榖雜糧類食物 但搭配其他 ＃全榖雜糧類 例如：糙米飯、全麥饅頭、甘藷、紅豆、綠豆等來獲取其他營養素（維生素Ｂ群、維生素Ｅ、礦物質及膳食纖維），才是真正的聰明吃喔！
　　
‼️請注意，正常人每餐飯量建議比自己的拳頭多一點，若換成粥、麵、冬粉、米粉，每餐所吃的量大約是飯的2倍喔！
　　
📣Q寶提醒：除了全榖雜糧類食物，應均衡攝取6大類食物，最好再搭配適當的運動，才會讓身體更健康～
　　
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＃作伙健康吃系列 ＃一指分享拯救你我的健康＃社區健康館
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  • 國民健康署
    小編一開始還不知道很多豆子都是屬於全榖雜糧類呢><