專頁

三軍總醫院，台北市。 17,012 個讚 · 963 人正在談論這個 · 168,732 個打卡次。醫院

貼文

澎湖分院安宅社區衛教宣導「預防眼部疾病｣你有「木鳩花花扁蒲看作菜瓜」的老花問題嗎?澎湖分院為提醒銀髮族如何「吃出光明不眼花」，於7月28日1400時假安宅社區活動中心舉辦社區營造宣導。由林秀玲營養師就「如何預防眼部疾病」作為衛教主題，讓社區的阿公、阿嬤瞭解正確吃護眼食品及護眼措施，才能避免老花眼所造成的視力惡化。
一般年過40，早一點的話可能從35歲以後，… 更多就會出現的眼睛老化現象。尤其現代人手機不離身，2019年眼科醫學會護眼趨勢調查結果，國人每日盯著螢幕的時間達10.7小時，長時間用眼專注於螢幕等，睫狀肌必須一直緊繃，而出現彈性疲乏或僵硬，更容易出現老花現象。什麼樣的人更是高危險群?有下列幾種：3C族、600度以上高度近視、早發性白內障、三高一族、陽光下沒戴墨鏡的人(眼睛容易吸收紫外線藍光，提早造成水晶體混濁）。依據衛福部健保資料庫的統計，老花眼就診率僅1%，每100位台灣民眾，只有1位會就醫檢查老花，顯示國人普遍忽視老花眼問題。
林秀玲營養師表示，可以多吃具有花青素、玉米黃素、
葉黃素等食品，如菠菜、甘藍、芥菜；南瓜、豌豆、綠花椰菜、玉米、甜椒。也可多食用魚，利用DHA對視網膜感光細胞的傳導很重要，可幫助訊息快速傳遞到大腦，提升視覺功效；而EPA則能抗發炎，防止血小皮凝集和使血管舒張。
為了避免老花找上你，可採幾項避免用眼過度的護眼措施：一、眼睛按摩。二、溫敷眼睛。三、作作眼睛運動。四、營養補充。五、減少用眼負擔。可有效防止老花提早報到，才不致於「木鳩花花扁蒲看作菜瓜」。😄😄😄

圖片

留言

顏壬水
img:https://scontent-tpe1-1.xx.fbcdn.net/v/t39.1997-6/47614232_1846683475430536_3135922765756891136_n.png?stp=cp0_dst-png_s110x80&_nc_cat=1&ccb=1-5&_nc_sid=ac3552&_nc_ohc=Jv0UOT7Lf_UAX96u1_D&_nc_ht=scontent-tpe1-1.xx&oh=00_AT9r_EbQCupy5ZnJJrLYo7REqfMwLSrt7YuRuiCm3gRGhw&oe=6248D1E3