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睡睡平安，台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署關心國人的睡眠品質關心鎮靜安眠藥使用問題也關心國人的藥物濫用問題諮詢服務專線 (02)2787-8200

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年底忙不停的公事、家事、亂七八糟的各種鳥事…🐦🐦🐦
好煩~ 壓力有夠大!
要如何紓壓呢😔
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🐻 睡眠熊想邀請你
把睡前2分鐘的時間留給自己
在睡前，進行身心放鬆的舒眠儀式🧘‍♀
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🛌 2分鐘睡眠瑜珈舒眠5式🖐
#駱駝式肩頸✕腰腹✕大腿✕核心… 更多
#上犬式前胸✕肩頸✕後背✕核心
#英雄式放鬆肌肉✕練習呼吸
#抱膝式放鬆核心✕練習呼吸
#嬰兒式放鬆腰背✕伸展肩頸　
各20秒，深吸慢吐😌
舒眠地，伸展筋骨🧘
舒眠地，伸展心靈🧡
舒眠地，做回自己🙆‍♀️
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在一天的忙碌後
給睡前的你，留一段讓身心靈放鬆
屬於自己的小時光🕒
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#睡眠熊 #放鬆紓壓 #舒眠小教室

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