專頁

國民健康署，台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟

貼文

＃破解迷思海鮮含有高量的膽固醇，該避之唯恐不及❓
　　
😰我超愛吃海鮮，又怕膽固醇過高...
　　
Q寶來解惑📣 ＃適量吃是沒有問題的！
　　
❣️讓我們先了解影響血液中膽固醇含量最大的因素：
💡是飲食中吃進去的「飽和脂肪酸」
💡例如：五花肉、培根、奶精、烹調用豬油等
　　… 更多
❣️因此適量吃海鮮與雞蛋是沒有問題的！
💡蛋白質食物來源的優先順序已調整為豆>魚>蛋>肉類囉（請見「每日飲食指南」https://pse.is/G2AQS）
　　
❣️那我要如何降低膽固醇呢？
💡多食用＃蔬菜，其富含的膳食纖維可促進體內膽固醇代謝
💡 ＃避免含糖飲料、＃甜點等食物，過多的添加糖會促使血糖快速上升，提高血脂異常、總膽固醇上升的風險喔
　　
👉完整資訊請點我>>https://pse.is/E5XUZ
　　
＃均衡飲食＃維持健康＃社區健康館＃分享給愛吃海鮮的朋友吧

圖片

留言