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小福德每次打完羽球都好像游完泳一樣
全身都是汗🙈
運動時適度補水很重要喔‼
土粉運動時🏸有正確的補充水分嗎？
來看看正確的補水步驟👀
　　
1⃣運動前1小時🕖補充500cc的水💧
2⃣運動中，以小口的方式分次喝水💧
3⃣運動完需等待呼吸較為緩和🙆‍
才能繼續補充水分喔✌✌… 更多
　　
看完上述的步驟
土粉們要記得
確認自己運動補水方式有沒補對喔！
　　
#土銀運動之星
#正確補水法
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