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國民健康署，台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟

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👦🏻兒童及青少年睡眠不足，真的會導致肥胖嗎👧🏻 🙍🏻我的孩子總是半夜打電動，每天睡不到5小時，到底會不會對身體有影響啊？ Q寶來解惑📣
💡兒童及青少年＃睡眠不足與肥胖有關喔！ 💡一項針對2.5至6歲兒童睡眠的研究發現📄，持續每日睡眠少於 1️⃣0️⃣個小時的兒童，其過重與肥胖的風險會明顯上升。 💡睡眠不足可能會導致＃體內荷爾蒙不平衡、＃增加進食的機會、＃增加疲憊感… 更多（因而降低運動的意願），種種因素都會導致肥胖的發生。 ❣️溫馨小提醒：充足的睡眠可以＃增加生長激素的分泌、幫助孩子＃長高；讓孩子＃精神充足、＃學習更有效率，可謂是一舉數得呢！ 🔸🔸🔸兒童及青少年應有充足的睡眠🔸🔸🔸 ✅ 4-12個月：每天睡眠12-16小時
✅ 1-2歲：每天睡眠11-14小時
✅ 3-5歲：每天睡眠10-13小時
✅ 6-12歲：每天睡眠9-12小時
✅ 13-18歲：每天睡眠8-10小時 #社區健康館＃不管大人小孩都一起早睡早起吧

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毛毛
@{張欣鍒|100012658560541} @{謝宗翰}