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睡睡平安，台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署關心國人的睡眠品質關心鎮靜安眠藥使用問題也關心國人的藥物濫用問題諮詢服務專線 (02)2787-8200

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別再數羊了~🐏🐏🐏
失眠睡不著的原因很多，但安眠藥不是萬靈丹
保持良好的睡眠習慣比服用安眠藥更重要! 💡要記得:
✅午睡不超過半小時
✅週末勿過度補眠
✅安靜舒適的睡眠環境
✅避免刺激性飲食
✅養成運動習慣🏋️‍♂️
✅固定時間就寢，避免睡前使用手機、上網或看電視📺 📣還有還有
儘量以非藥物方式來改善睡眠，即使服用安眠藥物
仍應經常與醫師討論藥物療效及劑量
依照醫師指示正確用藥
千萬不要自行調藥，才能不再數羊喔~😎

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