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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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【腰圍越來越粗，小心❗️心臟病、腦中風風險高於2倍❗️】 你知道嗎❓女性腰圍超過80公分、體重過重或肥胖會增加罹患心血管疾病、腦中風、糖尿病等風險。 別擔心～Q寶提供簡單健康管理3招✨，慢性疾病out！ ✅健康吃、分享吃:
避免常吃甜食及含糖飲料，建議與周遭親友分享吃甜食，多吃高鈣深綠色蔬菜及高鈣豆製品，烹調採清蒸、涼拌、燉等，及戒菸少飲酒。
✅運動不難，做就對了:… 更多
每次運動至少15分鐘每天2次，利用中午休息時間健走或做伸展操，晚餐後也可利用居家附近公園運動設施或社區活動中心做運動。
✅定期量血壓、體重及腰圍:
家中可備腰皮尺、體重計，每天固定時間量測；家中若無血壓計，可至社區藥局或社區血壓站等量測。 💕溫馨提醒：國民健康署有建置免付費更年期諮詢專線0800-005-107(服務時間：週一至週五，上午9點至下午6點)，由專業人員回答女性朋友的問題，歡迎姊姊妹妹們多加利用唷～ 👉點我看更多>>http://user55051.psee.io/EW7GE
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腰圍越來越粗，小心! 心臟病、腦中風風險高於2倍

    106年女性十大死因中，慢性病佔有7項，分別是心臟疾病、糖尿病、腦血管疾病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變，而三高(高血壓、高血糖、高血脂)是這些慢性疾病的共同危險因子。隨著年齡的增加，.....
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