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睡睡平安，台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署關心國人的睡眠品質關心鎮靜安眠藥使用問題也關心國人的藥物濫用問題諮詢服務專線 (02)2787-8200

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#短期失眠可能會持續數天或數週，但通常不會超過三個月，症狀剛發生時可先由生理、心理、環境等方式來改善~
來跟著小編一起從檢視自己的生活作息開始
✅應固定每日就寢與起床時間
✅只有在睡覺的時候才使用床
✅若有午休則不宜超過一小時
✅避免在週末狂補眠償還睡眠債
✅睡前減少湯湯水水不過飽
✅不食用會讓人精神亢奮的咖啡因飲品、菸、酒
✅在睡前四小時不從事劇烈的運動或玩網路遊戲等 #亞東紀念醫院 #許嘉芬 #鎮靜安眠藥
#食藥署 #藥物濫用防制

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