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睡睡平安， 台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署 關心國人的睡眠品質 關心鎮靜安眠藥使用問題 也關心國人的藥物濫用問題 諮詢服務專線 (02)2787-8200
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你的小孩也常半夜醒來後難以入睡嗎?
處理兒童睡眠問題，
可先從建立兒童睡眠衛生習慣開始，
醫師有些建議告訴你…
✅建立一致的睡眠時間。
✅建立睡眠常規：於睡前1小時避免使用3C產品。
✅建立適合睡覺的環境：如音量、燈光及室內溫度。
✅睡前要避免可樂、茶、巧克力等含咖啡因等食品。
✅在白天規則運動，夜晚則避免劇烈運動。
✅起床即開窗或是外出活動，傍晚後應減少過量的燈光。
✅如果晚上很難睡覺，應考慮減少午覺。 🌐https://www.healthnews.com.tw/news/article/49378
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小孩晚上常醒過來哭鬧　兒童睡眠專科醫師8建議

2歲的王小弟被媽媽帶來門診，主要是因為從1歲半以來，常常半夜哭鬧醒過來，需要媽媽抱著安撫才能夠再睡著。兒童夜半哭鬧　多是非快速動眼期異睡症成大醫院兒童睡眠專科陳致嘉醫師表示，常常會有1~3歲的小朋友睡到半夜....
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