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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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在家也能做運動🤼‍♀ 每天生活中有許多日常活動，如吃飯🍚、曬衣服👕、提物🛍、站姿🚶‍♂、從高處拿物品、園藝澆花💦等，只要增加些小技巧，可以提升身體功能及生活樂趣✨還能強化💪身體的平衡力、肌力、柔軟度或心肺耐力等。 國民健康署已出版「動動生活」影片🎞及手冊📝教導長者可以透過平時身體活動，同時預防或減緩身體功能衰退，促進健康。 並提醒長者👴維持每次至少10分鐘以上，累積每週做150分鐘中強度之運動量，維持健康的老年生活。 「動動生活」手冊及影片相關訊息，可於國民健康署網站/健康手冊專區：http://bit.ly/2HEO0Oo 下載瀏覽。
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  • Yu Wei-Ming
    可以考慮放阿公阿嬤運動的圖片，這張太年輕了。