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國民健康署，台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟

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預防失智症⁉
🤹從改變生活型態開始，增加大腦保護因子（趨吉）及減少危險因子(避凶)，以降低罹患失智症的風險，甚至預防失智症的發生。 ✅增加大腦保護因子(趨吉)
1⃣多動腦：從事可刺激大腦功能的心智活動或創造性活動，如閱讀書報雜誌等。
2⃣多運動：每週規律地從事2次以上的運動。
3⃣均衡飲食：均衡攝取六大類食物(全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果種子類)。
4⃣多社會互動：多參與社交活動，如當志工等。
5⃣維持健康體重：健康體位為18.5≦BMI＜24。 ✅遠離失智症危險因子(避凶)
1⃣預防三高(高血壓、高膽固醇、高血糖)
2⃣避免頭部外傷
3⃣不抽菸
4⃣遠離憂鬱

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Vanessa Chen
@{陳永富|100011674966940}@{李向玲|100010281134675}