睡前不要「過度曝光」！燈光對生理時鐘的影響－科技大觀園

常失眠嗎？有可能是因為你睡前暴露在太亮的燈光下太久了。科學家早已對光線、褪黑激素、睡眠的關係有過研究，證實夜間人工照明會擾亂生理時鐘，而且對每個人影響程度不一。