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澎湖分院急診科楊智仁醫師
🌷提醒戶外活動注意熱傷害防護🌷
正值炎夏高溫，急診室「熱傷害」的案例也驟增，熱傷害是身體無法正常調節高溫，產生的一種急性疾病統稱。常見的熱傷害包括熱痙攣、熱衰竭、熱中暑，其中熱中暑最嚴重，若處理不當，會導致器官衰竭甚至死亡，依統計死亡率超過 30%。
澎湖分院急診科楊智仁醫師表示，任何人都有可能發生熱傷害，尤其嬰幼童、65… 更多歲以上的長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員或密閉空間工作者及過重者等高危險群，最容易因高溫而造成熱傷害。
在此以辛苦的戶外工作者族群為例，來介紹關於熱傷害自我防護的通則：
一、避免太陽直曬：
儘量避免於中午時段長時間進行勞動作業，調整工作時間於早晨或下午 2 點以後，適時使用遮陽布簾、利用電風扇或灑水裝置降低環境溫度。
二、充份補充水分：
定時喝水，每天至少 2,000 ㏄白開水的好習慣，應少量多次飲用，不要等到口渴才喝；另可多吃含有較多水分的蔬果。不喝含酒精或高糖分飲料。如有痙孿或抽筋現象可飲用稀釋之運動飲料或加少許鹽巴的冷開水。
三、穿著涼爽透氣衣物：
採用棉質衣服，或能阻隔紫外線照射的功能性衣物，塗擦防曬乳以保護皮膚。且搭配寬邊帽遮陽有助自保。
四、認識熱傷害徵兆：
要能辨識熱傷害發生症狀，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等，並注意自己身體狀況。
楊智仁醫師同時提醒，關於發生熱傷害時的緊急處理，應切忌避免錯誤的處理方式，如：1.給予意識不清病患給予飲水，這樣患者容易嗆到，反而造成危險。2.用酒精擦拭身體，因為會造成體溫劇降，身體顫抖反而產生更多熱能。3.服用退燒藥：中暑造成的體內高溫是因為外在環境與體內產熱所致，跟感冒發燒不同，退燒藥無助於體內散熱。4.另外施以刮痧方式處理，誤解可能對部分患者具減緩功效，但目前尚無足夠之醫學證據來支持這樣的民俗療法，若有出現熱傷害症狀時，盡速將患者送醫，才是確保患者生命安全的最佳方式。🚴‍♂️⛹️‍♂️🤾‍♂️

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顏壬水
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