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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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膽固醇太高，不吃海鮮就對了嗎⁉ 海鮮🦐給人的印象，總是含有高量的膽固醇，因此，民眾想要預防膽固醇過高的問題，總是以為不吃海鮮就對了，不過這並不是正確的知識喔！ 我們體內膽固醇約有70-80%是內生性膽固醇，是自己身體從肝臟或小腸細胞合成的膽固醇，而剩餘的20-30％才是來自於飲食中，其中最主要引起膽固醇的是飽和脂肪酸，因此我們應該要更注意飽和脂肪酸的攝取，例如：五花肉、培根、奶精、烹調用豬油等。… 更多 107年最新版的「每日飲食指南」也將蛋白質食物來源的順序調整為豆>魚>蛋>肉類，因此適量吃海鮮與雞蛋是沒有問題的！ ✅如何降低膽固醇?
1⃣挑選較少飽和脂肪酸的食物
2⃣多攝取蔬菜
3⃣避免含糖飲料、甜點等食物 💡了解更多內容請上：http://bit.ly/2D18ylv
🍽每日飲食指南手冊：http://bit.ly/2AOuMWc #膽固醇 #心血管疾病
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