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🍅外食，很「鹽」重！👀
✍️營養室營養師林建宇 🍀依據衛福部建議，成人每日鹽份攝取量不宜超過6公克(即鈉2400毫克)。但依102-105年的國民營養健康調查報告顯示國人的鹽分攝取量自7歲孩童起就已超過建議攝取量，顯示大部分的人都吃得太鹹了！🌸 🌺減鹽小達人8撇步
✅選擇鈉含量較低的餐點
✅減少鹽巴及醬料使用並避免添加味精
✅避免把醬汁全部吃光光
✅儘量不要選擇醃漬、燻烤、醬燒、滷等方式烹調的菜餚
✅不要自行添加過多的鹽、醬油或調味醬料
✅太鹹或是過於鮮甜的湯不要喝太多
✅儘量少吃含鹽量高的小吃
✅注意食品營養標示的鈉含量 🌼網路預約掛號
https://webreg.vghks.gov.tw/

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