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【運動前攝取咖啡因 增強運動耐力】 經實驗證實，運動前一小時攝取咖啡因，耐力運動的表現會比較好，也能減輕運動過程的費力感(破題法)。不過實際要怎麼喝、喝多少，請點下面那位奔跑男子🤸‍♂️↓↓ ‧運動前一小時攝取
‧美式咖啡比拿鐵的效果好
‧例如超商咖啡的話，成人要喝到中~大杯那麼多
‧特別對平常不太喝咖啡的人有效 #咖灰 #嘎逼 #天將降大任於斯人也必先喝杯咖啡
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咖啡因可減輕耐力運動過程的疲乏感－科技大觀園

慢性疾病的預防必須從健康飲食與生活型態雙管齊下，改變生活型態已經逐漸深入人心。各種公私立的運動健身機構越來越多，表示台灣民眾對體健活動的參與也越來越為活躍。許多人追求體健成效，會使用運動員流行的體能增...
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