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台中榮民總醫院， 台中市。 46,590 個讚 · 2,298 人正在談論這個 · 242,195 個打卡次。臺中榮總 專屬官網
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#衛教訊息
【粗茶淡飯好健康🍚🥦🥕】
現代人愈來愈講究美食的享受，但是吃得多、吃得飽不等於吃得好，以健康體重60公斤之靜態工作成年人，想要吃得均衡健康，每日需食用全穀雜糧類3碗，且其中1/3是未精製的全榖雜糧類才夠健康。… 更多 未精製的全榖雜糧類所含有的膳食纖維可以帶動腸胃蠕動、幫助消化及改善便秘問題並有助於控制及預防癌症與第二型糖尿病及心血管疾病等多種慢性疾病。豐富的維生素B群可以穩定神經及情緒，增加注意力。此外，也含有礦物質鈣、鐵、鉀、鎂及植物雌激素等，有助提昇整體飲食健康品質。 只要大家身體力行，相信人人都可以更健康喔！ 😁😁
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