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《三招減緩冬季憂鬱症》
到了寒冷的冬天，除了會因為氣溫而降低活動力以外，許多人的情緒也會受影響而導致低落，或遇到難事就會出現抑鬱的情緒，感覺疲勞、精神不濟、無法集中注意力以及無心做事，且隨著冬季的延伸而愈加嚴重，這很可能就是醫學上所謂的「SAD冬季憂鬱症」！想要對抗憂鬱，可以採取這五種方法來減緩SAD症狀喔！
【分享】一起對抗冬季憂鬱症(ง๑ •̀_•́)ง
　
1.光照療法：多接觸太陽能改善季節性情緒失調。
2.鍛鍊促進血液循環：透過鍛鍊可以有效緩解冬季憂鬱症，鍛鍊時能增加內啡的效果-可以調節身體功能、增加免疫力並改善情緒。
3.外出旅遊：外出走走不但能吸收更多陽光也能透過運動讓煩惱一掃而空。
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三招減緩冬季憂鬱症

冬季很多人的情緒會有些低落，遇到難事就會出現抑鬱的情緒，這很可能就是醫學上所謂的「冬季憂鬱症」（Seasonal Affective Disorder，簡SAD）...
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