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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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＃早餐吃了沒 ⁉早餐也有紅綠燈 🚥
今天我有兩個燈！紅燈紅燈綠燈綠燈，大家什麼燈 ❓
❤️「紅燈」食物-高熱量(高油、高糖)低營養的加工食品。
💛「黃燈」食物-熱量及油、糖略高、營養稍低的食品。
💚「綠燈」食物-新鮮、天然、原味，且油、糖較少、熱量適中、營養較高。 ✅健康早餐５原則
1️⃣以全穀為主食
2️⃣搭配蔬果
3️⃣選擇優質蛋白質
4️⃣選低脂肪食物
5️⃣油糖鹽盡量少 國民健康署詳細營養早餐內容👉http://bit.ly/2JJ0JRm #健康九九 #食品營養
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