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#政戰學院 #體適能專題講座
（學員生大隊供稿）
國防大學政戰學院於日前實施體適能專題講座，由前國防大學體育組徐棟英教官主持。
「強國先強身，體力即國力」，徐教官鼓勵學生平日即要均衡運動，並提出健康體適能的三大要素「肌力、柔軟度、心肺功能」缺一不可。同時，徐教官亦叮嚀同學在運動時不要操之過急，過度的運動只會適得其反，甚至造成永久性的傷害。
徐教官以漸進式的方法為大家講解身體各部位肌群的運用，佐以實驗數據例證，健康的飲食搭配適度運動，能夠達到事半功倍的效果。
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