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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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學子如蔬果攝取不足、運動時間不夠以及長時間的靜態活動，很容易就成為代謝症候群及其他慢性疾病的候選人，亦會因體能不佳無法專心應付課業，值得家長及學生一同來關心。國民健康局表示，攝取足夠的蔬果及養成規律運動的習慣，除可提升健康體能狀況，控制體重，並減少慢性疾病發生外，蔬菜水果的纖維及水分多，可帶來較高的飽足感，有助於體重控制及幫助排便順暢，蔬果中的抗氧化劑（如胡蘿蔔素、花青素、葉黃素、茄紅素）可以增加免疫力，維生素C可以幫助傷口修復，深綠色蔬菜含有鈣質，可以幫助骨骼發育，鐵、葉酸可以預防貧血。另外適當的身體活動，除能增加體能、增強免疫力外，亦可增加活力、自信、促進認知功能，有助於放鬆及戒菸，並能協助適應焦慮、降低憤怒及減少憂鬱等好處。
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