專頁

睡睡平安，台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署關心國人的睡眠品質關心鎮靜安眠藥使用問題也關心國人的藥物濫用問題諮詢服務專線 (02)2787-8200

貼文

每天走點路🚶‍♂️、跑點步🏃‍♂️，或騎騎腳踏車🚴‍♂️
不僅可 #改善睡眠品質🌞
也能 #減少憂鬱的情形發生喔!😎 #有氧運動助睡眠 #睡眠品質

超連結 TTV.COM.TW

建議可做些有氧運動，據最新《睡眠醫學期刊》的研究報告顯示，有氧運動不只可改善睡眠，還能減少憂鬱。這項研究找來23位55歲和55歲以上，有難以入眠、不易維持睡眠並影響白天作息的女性，分成兩組研究。一組給..

留言