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- 國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月13日下午12:00 · 【完善規劃，提升動力💪】-怎麼設計一個屬於自己的身體活動規劃🧘♀呢？ 小編🤓解：
可以依據自己的年紀📈、身體狀況📋、體能水準📊與不同的生活型態進行規劃👨💼。例如：上班族想要改善久坐不動造成的身體痠痛與身材走樣，可以規劃每天上班進行身體活動的時間與類型，像是通勤多走路🚶♂、多爬樓梯少搭電梯，假日再安排爬山、騎腳踏車🚲等戶外活動，增加身體活動量。將自己需要身體活動的因素與活動能帶來的好處進行搭配，選擇適合自己的身體活動的型態，營造動態生活🤗。 👉和我們LINE在一起→https://line.me/R/ti/p/%40tln7832e
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