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#逆轉厚片人生 #第5篇
【🦄菁菁變小奇幻旅程專輯-3個月瘦了10公斤】「減重應該是調整飲食及運動！」我的先生是這麼堅持，他認為手術多少都有風險，沒有必要去承受。「先去了解看看再說吧！」我心裡想🙄。… 更多第一次去掛羅少喬醫師的門診時，我非常的忐忑不安，羅醫師說，除了手術前要住院3天做完整的身體檢查及評估，還有做了手術之後，要兩年之後才能懷孕，避免手術後懷孕BABY會營養不良。此外，他也擔心內臟脂肪過高，會增加手術的困難度。聽到這裡，我有退縮了一下，畢竟自己已經算是高齡產婦了，如果再更晚懷孕，不知道以後還生不生的出小孩來？😫😫 於是我就先從「運動」跟「營養」下手…
羅醫師幫我轉到復健科李友淳醫師的運動諮詢門診，最有趣是在測試心肺功能後還開立「運動處方」，這也太奇妙了！這處方主要教我平時可以做什麼樣的運動，以及多久的運動時間對我目前是最好的。營養的部分，營養師怡伶先教我怎麼控制飲食，我大概分幾個要點，在術後恢復正常飲食的時候也可以醬子吃。
1️⃣️多喝水、多喝水、多喝水，這非常重要(我的體重至少要喝到3000cc水)
2️⃣️ 肉類(蛋白質)一定要補充、而且不是油炸的 (這對我有點困難，因為我不喜歡吃肉@@)
3️⃣️需要外食的時候，便當裡的白飯減半而且淋到醬汁的不吃，勾芡的湯品也不吃，油炸物更不用說，一定不能吃!!!
4️⃣️盡量吃食物的原型。例如麵食類🍜、麵包類🍞🌭、醃漬物以及加工類食物就不碰。就醬子，3月底持續到6月4日我再回門診的時候，體重掉到了160.5kg，覺得毫無壓力。然而在這期間，我依然承受生子的壓力，也剛好看到有一個媽媽做了縮胃手術後3個月就懷孕的新聞，而且母子均安，這對我好有吸引力～ 🔴請教大家有甚麼減重的私房秘技嗎❓❓我聽說有人用生酮飲食減重，一個月就可以瘦10公斤耶❗🤔 ------------------------------------
★前情提要
第1篇奇幻旅程 https://goo.gl/rQpqWh
第2篇小時候胖還是胖 https://goo.gl/uUdtFe
第3篇破百體重主因 https://goo.gl/QC9wsN
第4篇真的要動手術嗎? https://goo.gl/CwpXmt
第5篇 3個月瘦了10公斤 https://goo.gl/2gNT5g
第6篇好累的肺功能測試 https://goo.gl/VrDWjX ---------------------------------------
#減重手術 #胃縮小 #袖狀胃切 #代謝及減重特別門診

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王國榮
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