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- 國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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【增進肌力與肌耐力的運動種類】💪
運動要全面，才能達到最好的效果😉
🧘♀對於身體的鍛鍊來說，訓練肌力與肌耐力的運動包括有：仰臥起坐、伏地挺身，以及屈臂懸垂……等等
🙋♀日常的工作如：除草、洗衣、修剪樹叢、拖地、擦洗門窗、油漆粉刷牆、上下樓梯等，也都需要好的肌肉耐力才能勝任。
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