保健組衛教時間~~~~主題:預防跌倒<br> 防跌須知:<br> 1.不要穿著太長或太寬的衣物褲子，應選擇合腳鞋底防滑的平底包鞋，避免穿著拖鞋或需綁鞋帶的運動鞋。<br> 2.考慮使用適當的輔具，如枴杖、助行器及輪椅等，以幫助保持行走穩定。<br> 3.會因快速站起可能導致姿勢性低血壓而感到暈眩，所以走路時及上、下樓梯時，都應避免太匆忙。 <br> 4.規律的運動可以增進肌肉力量和平衡感，保持肌肉和關節的靈活及心肺功能。… 更多<br> 5.室內保持足夠的光線，夜間浴室及客廳應留盞夜燈，並保持樓梯通道的明亮。 <br> 7.室內家具的擺設位置應固定，保持地面乾燥，走道樓梯不要堆放雜物，將活動範圍的障礙物全部清空。<br> 8.選擇有扶手和適當高度的座椅、家具和馬桶。<br> 9.檢視用藥是否有造成跌倒的危險性，尤其是心血管用藥及鎮靜安眠用藥在服藥後多休息，並放慢腳步。