保健組 愛的小叮嚀❤️<br> 老年人營養保健小秘方🍎🍊🍌🥝🥦🍠🥚🥛<br> 1、均衡攝取六大類基本食物:五穀根莖類、蔬菜類、水果類、奶類、肉、魚、豆蛋類、油脂類。<br> 2、避免偏食。<br> 3、勿暴飲不食。<br> 4、選擇質地柔軟的食物，如魚、豆腐、蛋等。<br> 5、勿迷信，道聽塗說，就這不吃，那也不吃。<br> 6、以白開水代替含糖飲料。<br> 7、多食用蔬果可減少便秘發生。<br> 8、用油.鹽.糖少一點，健康就多一點。… 更多<br> 9、胃口差時，可與親朋好友敘舊，刺激食慾。<br> 10、保持愉快心情，定期健康檢查。<br> #餐餐營養均衡🍴🥢🥣<br> #人人活到一百二