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簡單來說就是呢...健康飲食很重要，多多運動，遠離含糖的手搖飲料... (#耳塞) #糖尿病 #台灣
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  • 徐昂
    區區只有不喝含糖飲料根本就沒有用，重點是三餐中高升糖指數的精緻澱粉，它們的殺傷力比含糖飲料更大，一吃絕對飆血糖，長期這樣… 更多子吃會造成胰島素阻抗，最後就是第二型糖尿病

    還有只用BMI根本就不對，重點是體脂肪率/三酸甘油脂/腹圍，基本上愛吃精緻澱粉的這三項絕對都不合格

    而且量血糖根本就不夠，還要再測量糖化血色素才對

    胰島素除了能讓葡萄糖進入細胞裡面，它還有其他的能力，聽了不要嚇一跳

    胰島素濃度高的狀態：

    加速體脂肪合成，意思是非常容易胖，就算少吃也一樣

    抑制體脂肪分解，意思是做再多運動都永遠無法消耗體脂肪，運動根本就是白做