【糖尿病預防與保健】<br> 糖尿病是個可怕的隱藏殺手，會在不知不覺中，就偷偷地殘害了我們的身體健康，如何正確地防範糖尿病是個很重要的課題，不僅對每個人，或對整個社會都有很大的意義。… 更多<br> 社醫部陳建州醫師及連顥庭醫師日前在真正昌社區發展協會舉辦社區健康講座，講授「糖尿病預防與保健」。陳醫師首先談到，許多民眾有可能會在不知不覺中就邁入了糖尿病前期，如果能及時發現，並儘早改善，就可以脫離糖尿病的魔掌之中。最重要的做法就是生活型態的改善，譬如減少5-10%的體重、增加運動量，及每週要有150分鐘固定的溫和活動(例如快走)。在飲食方面要減少熱量攝取、減少食物中的脂肪，藥物治療的話也可以幫助改善，但並沒有改善生活型態來得有效。試著改善生活型態，不熬夜、不暴飲暴食、不菸不酒，持續運動與控制體重以及每天保持愉快的心情，才是真正戰勝糖尿病的絕招。<br> 連顥庭醫師透過賓果遊戲，吸引民眾參與糖尿病常見問題探討，每個長輩除了專心聽課、更是熱烈的舉手搶答並正確回答問題，取得賓果數字選擇權，動手又動腦，透過遊戲競賽提高學習效率，讓這次的衛生講座獲得熱烈的迴響。