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台灣睡眠醫學學會公布國人睡眠調查，全台慢性失眠症盛行率為11.3%，約每10人就有一人深受慢性失眠之苦！ 影響睡眠的關鍵在於：
1. 環境的噪音、光線、溫度等外在因素都會影響睡眠，如果想要擁有良好的睡眠品質，維持較寧靜的睡眠環境是相當重要！此外，建議使用遮光性較強的窗簾阻隔外界光線，避免光線干擾大腦中睡眠運作的機制；也要注意寢室的溫度，太熱或太冷都容易中斷睡眠。 2.… 更多 出現心悸、耳鳴等身體症狀干擾睡眠，若有這樣的情形，最好到設有「睡眠門診」的醫院尋求協助。 3. 床墊的選擇也很重要！
由於肉眼無法輕易判別床墊的材質，建議大家可以選擇經過MIT認證的商品，不用擔心填充物的真假，品質更有保障。而軟綿綿的床雖然能讓緊繃的肌肉獲得安撫，但時間一久，反而容易腰痠背痛；而硬床對於騰空的腰部、肩膀來說又是另一種傷害！ 除了檢視用料及軟硬度，選擇床墊一定要「試躺」，找到一張最適合自己的好床，才能真正的放鬆睡好覺。
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全台10個人有1個睡不好！ 長輩和女性比率高 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
台灣睡眠醫學學會公布國人睡眠調查，全台慢性失眠症盛行率為11.3%，約每10人就有一人深受慢性失眠之苦，和10年前比較，國人每天睡眠時間增加，睡眠滿意度也提高，但年長者和女性失眠都比10年前提高。 - 留言
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