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食用玩家-食藥署， 台北市。 138,020 個讚 · 803 人正在談論這個 · 132 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署與你一起認識藥物食品安全知識！ http://www.fda.gov.tw/ 電話(02)2787-8000 諮詢服務專線 (02)2787-8200
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《安眠藥不是萬靈丹!》… 更多 粉絲們也跟小編一樣常有睡不好的困擾嗎？睡眠障礙除了應諮詢專業醫師，必要時開立安眠藥外，也可以透過其他方式改善喔~小編整理了幾個助眠原則：(1)嘗試睡前聽輕鬆音樂；(2)運用深層呼吸幫助身體放鬆；(3)培養規律就寢習慣，調整生理時鐘；(4)眠時避免光線過亮，維持微暗光線均為改善方式；此外，食藥署呼籲安眠藥屬第3ヽ4級管制藥品，是醫師處方用藥，有成癮性、依賴性，所以民眾若有睡眠障礙，應諮詢睡眠或精神專科醫師找出病因，不能擅自增加或停用，依照醫師指示正確服藥，並養成良好的睡眠習慣，才能擺脫失眠的困擾喔！ 優質健康睡眠請【分享】 資料來源：http://goo.gl/jPqvnh
「華人健康網」改善失眠：https://www.top1health.com/Article/11010
圖片來源：http://ppt.cc/uVJSi
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