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【好健康報報】
五色食物食療秋燥
因感受秋季天旱燥氣而發病，臨床上表現為頭痛身熱、乾咳無痰或少痰、氣逆而喘、咽喉幹痛、鼻幹唇燥、心煩口渴等；涼燥臨床表現：因感受秋涼燥氣而發病，臨床表現為惡寒無汗、鼻塞流清涕、咽癢、類似感受風寒等。綠色食物
代表：菠菜、芹菜、油菜等… 更多
綠葉菜熱量低，富含維生素C、葉酸、維生素K。深綠色蔬菜含有葉黃素，能保護視力，阻止老年黃斑變性，同時對預防心臟病和中風也很有效。綠葉菜要急火快炒，否則維生素C會因加熱過久而被破壞。紫色食物
代表：紫芋、紫甘藍、茄子等
紫色的蔬菜有一種特別的物質花青素，具備抗氧化、預防高血壓、減緩肝功能障礙等作用，其改善視力、預防眼部疲勞等功效也被很多人所認同，長期使用電腦或者看書的人群更應多攝取。黃色食物
代表：南瓜、黃色玉米、甜椒等
黃色蔬菜給人以清香、脆嫩的感覺，亦富含類胡蘿蔔素，可延緩皮膚衰老，對肝臟也有益。同時，玉米作為蔬菜、主食，越來越受到人們喜愛。玉米可調中開胃、利尿消腫。將玉米及梨共同煮水飲用，有潤肺、止咳效果，很適合支氣管不好的人食用。紅色食物
代表：番茄、胡蘿蔔、紅辣椒等
紅色的蔬菜大多有著頑強的生命力，能提高人們的食欲並能刺激神經系統的興奮性。番茄中含有的番茄紅素有很強的抗氧化功能，有效預防前列腺癌、肺癌。黑色食物
代表：黑芝麻、黑豆、黑木耳等
黑色食品具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效。比如黑芝麻對延緩衰老、治療白髮有一定作用；黑豆可暖腸胃、明目活血、利水解毒；黑蕎麥有消食化積、止汗之效；黑木耳有清肺益氣、潤燥滋補之效。
以上內文引用自：https://www.facebook.com/photo.php?fbid=447830111927282&set=a.359755384068089.82244.171041929606103&type=1&relevant_count=1

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