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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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現代人多數用眼過度😱
不是盯著電腦，不然就是手機😤
小編大方送你「護眼六招」，讓你擁有好視力
第1⃣招:戶外活動要力行
每天和假日都要有戶外活動時間2-3小時以上
看3C產品要遵守3010原則，每30分鐘休息10分鐘
第2⃣ 招：用眼習慣要養成
閱讀寫字每30分鐘休息10分鐘，並保持35-40公分距離
第3⃣招：均衡飲食要做到
多攝取A、B、C群及深色蔬菜、水果… 更多
第4⃣ 招：閱讀環境要注意
光線需充足，書桌高度要讓手肘自然垂放
書桌光線不直接照射眼睛，習慣用右手寫字的人，檯燈放左前方，左撇子則在右前方
第5⃣招:拿筆、坐姿要正確
姿勢端正，兩肩放輕鬆，腰打直，不歪頭、不趴著
第6⃣招:定期檢查要知道
滿四歲前應進行第一次檢查，每年固定1-2次視力檢查 #護眼 #方法 #視力
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留言
  • 國民健康署
    不要在一直打電動啦～～
    多到戶外走走吧！