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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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您不可不知😇更年期運動的好康～ 更年期的婦女們運動很重要唷！
不僅能促使骨質密度增加預防骨質疏鬆外，更能增強體能
您可依自己健康狀況及喜好選擇適合的運動💃
如慢跑、快走、騎鐵馬、有氧運動等
每週持續進行5次，每次30分鐘☺
小編提醒您剛開始運動時
要感到身體熱熱😄的或是有些累的感覺
等習慣後最好進行到身體有流汗的地步唷💦 如果你有心血管疾病、關節病變及糖尿病等慢性疾病，請與醫師討論有關運動的禁忌與注意事項📜 #更年期 #運動 #婦女
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