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國民健康署，台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟

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如何運動瘦局部😁 擔心運動肌肉會變大塊🙁
每次運動後還要做足夠伸展👍
避免類似蘿蔔腿的肌肉僵硬肥大喔！
讓我們針對自己的需求做運動吧~ ✨對於體重過重或肥胖的人：
減重目的減掉多餘脂肪
遵守「聰明吃、快樂動、天天量體重」秘訣… 更多
可全身瘦下來，自然可使「腰及大腿」變瘦
加上適當的肌力訓練，更能讓身體曲線緊實
並維持減重成果
✨對於追求體態漂亮的人：
對於不須減重，但期望身材鈴攏有緻的人
除了力行「聰明吃、快樂動、天天量體重」
維持健康體重外，可以在運動中加入肌力訓練
藉由訓練個別肌肉線條，讓身材曲線更好看 #運動 #伸展

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馮暐
聰明吃、快樂動..是要怎麼吃?怎麼動?