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睡睡平安， 台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署 關心國人的睡眠品質 關心鎮靜安眠藥使用問題 也關心國人的藥物濫用問題 諮詢服務專線 (02)2787-8200
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深度睡眠階段，生長激素大量分泌，修復人體受損細胞、促進生長，
對於消除疲勞、恢復精力也有很大的幫助。
但...深度睡眠其實僅佔正個睡眠的15%-25%!!
＃深度睡眠 ＃黃金睡眠
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你每晚到底有多少時間是在深度睡眠，睡個好覺就夠靠它

一般人常用「睡得熟」、「睡得香」來形容睡眠的品質好，事實上，這些形容詞說明的就是「深度睡眠」，一整個夜裡的睡眠，就靠它來完成最重要的部份，讓你覺得醒來之後是睡了一個好覺，所以被人形容為「黃金睡眠」。 .....
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